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盖浇饭你不了解的健康危害

发布时间:2020-07-13 14:18:16 阅读: 来源:钢套钢直埋保温管厂家

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现在不少的年轻人中午下班就会自然的去餐饮去吃午餐,在午餐的选择中盖浇饭应该是选择最多的一种,通常大家觉得这种有菜有肉还有米的食物应该是营养丰富的,可是事实上却不是这样的。

经常在外吃盖浇饭要当心三个安全隐患,浇饭食用方便、饭菜结合、美味可口是大家对它的平价,但是不少的营养专家都多次的表示,从营养和健康的角度上看,目前我们常吃的盖浇饭其实存在着不少营养隐患的,下面我们就给大家说说盖浇饭的营养隐患吧。

油盐较多。

黑乎乎的酱油,同时泛着亮亮的油花,满目皆是。固然这种盖浇饭吃得香,开胃下饭,但同时也可能造成盐和脂肪摄入量超标,尤其不适合肥胖和高血压人群食用,对于健康人来说,也应减少吃此类盖浇饭的次数。

菜量少,品种单一。

多数盖浇饭中菜的量很小,往往是一大盘米饭上面覆盖着薄薄的一小层菜,远远达不到每顿半斤蔬菜的要求。同时盖浇饭中蔬菜的种类比较单一,长期吃某一种盖浇饭可能会造成其他营养素摄入不足。

缺少粗粮。

目前盖浇饭的主食大多是白米饭,缺乏粗粮、豆类和薯类。从营养角度来说,对于主食的要求,是尽量粗细搭配,营养素配比均衡、丰富,而多数盖浇饭并没有达到这个要求。

提示:如果你总是吃盖浇饭,那么上面的三个安全隐患就是我们要接受的,而长期的食用盖浇饭,对于我们的身体来说是没有好处的。

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