钢套钢直埋保温管厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
钢套钢直埋保温管厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

女性怀孕期间应注重姿势【消息】

发布时间:2020-09-16 18:08:11 阅读: 来源:钢套钢直埋保温管厂家

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

孕期准妈妈睡、站、坐姿全面解读。

睡姿:选择最舒适的

理论上说,怀孕4个月以后,建议左侧卧睡,因为左侧卧睡,有利于促进胎盘血液的循环。当然,如果孕妈妈不习惯左侧卧睡,那就怎么舒适怎么来,也不必过于担心。但是孕4个月之后,就不要再仰躺着睡了。

有一种很安全舒适的左侧卧睡方法:左侧躺下,放两个枕头在头下面,两个在双腿下面(或者1个在下面,1个夹在两腿中间),另1个塞在下腹下面(或者后背下面)。

站姿:挺直站立

怀孕其实是矫正体形的最好时机,如果孕妈妈以前有点驼背,都可以借此机会矫正。因为怀孕使孕妈妈身体的各关节韧带都趋于松弛状态,这时,挺直站立,可有效地矫正驼背。

方法是:尽量保持头部与屋顶呈垂直的状态,臂膀自然下垂,肩膀放松,双脚自然分开与肩同宽。注意臀部不要翘起来,让身体的重心移至臀部。孕妈妈能感觉到身体的大部分重量是在自己的大腿上而不是脚跟。

需要说明的是,这个姿势不适合穿高跟鞋,也不适合孕晚期。站立要适度,如果时间太长,就容易导致脚和脚踝的肿胀。

坐姿:不要一动不动

特别是上班族的孕妈妈,可能一天中会长时间坐着,这样就会影响血液镭环,从而造成脚部的肿胀和小腿静脉曲张,严重的还有血栓性静脉炎的危险。

建议选择有靠背的椅子,可以在后面垫个软垫,在脚前方放个能放双脚的小凳子,每隔半个小时就起身活动一下。

苏州动物园笼舍采用玻璃幕墙猛兽们很安全汇线桥架

智慧城市全面发展探测仪器行业将迎发展机遇物位开关

罗莱家纺和富安娜哪个牌子好各有什么优点安规电容